Select Page

Tag: fedtfattig

Bananpandekage / omelet

Ingredienser: 1 moden banan 2 æg vanilje ekstrakt Sådan gør du: Blend ingredienserne sammen. Og så kommes dejen på en pande og steges indtil gyldenbrun. spises som den er hvis det er få de få kalorier man spiser den ellers med...

Read More

EngleKage

Denne kage er en såkaldt “spunge” kage, der er ingen bagepulver og næsten intet fedt i kagen. Den får alt sin størrelse fra luften i æggehviderne så det er vigtigt at disse er ved rum temperatur og at skåle og...

Read More

Dukan Diæt småkager

Et alternativ til havreklids pandekagerne som er lettere at have med sig og som smager ret godt. Portion 6 stk. Ingredienser: 1 tsk. bagepulver 1 æg 3 spsk havreklid 1 spsk sødemiddel 2-3 spsk. yoghurt max: 2 % (Cheasy vanilje...

Read More

Blomkåls Snacks

Ingredienser: et halvt blomkålshoved 4-5 tsk.oliven oile Salt og peber Spidskommen paprika Sådan gør du: Tænd ovnen på 180 graders varmluft. Bræk blomkålet i forskellige størrelser småhoveder og lig dem i et ovnfastfad. Tilføj...

Read More

Bagt æble med fyld

Ingredienser: 1 æble 1 spsk sukkerfri marmelade lidt kanel Sådan gør du: Fjern kernehuset med en skrællekniv dog uden at lave hul hele vejen igennem. Ellers flyder marmeladen ud. Læg marmeladen i hullet og drys kanel ovenpå. Bag...

Read More

Appelsinsovs

Ingredienser: 1½ dl hønsebouillon ¾ dl appelsinsaft ¼ dl vand 1 spsk majsstivelse 1 tsk akaciehonning 1 knsp ingefær 1-1½ tsk soyasauce Sådan gør du: Bouillon koges sammen med appelsinsaft. Honning og vand udrørt med...

Read More

Boller i karry – Fedtfattig

Ingredienser: Kødboller: 500 g Svinekød, hakket ca. 6% fedt 100 g Havregryn 1 spsk. Hvedemel 1 Æg 200 g Løg, pillet vægt Vand Salt Peber Sauce: 1 tsk. Olie Karry, stærk 5 dl. Vand 1 dl. Skummetmælk 1 spsk. Maizena majsstivelse...

Read More

Iskaffe

Ingredienser: Du skal bruge en blender med isknusnings progam. Heri putter du to tsk. Nescafé Espresso-pulver – blandes med to spsk. kogende vand. (jeg plejer at varme det i mikroovnen i bunden af en kop). Lad det gerne...

Read More

Linsefrikadeller

Ingredienser: 4 pers. 250 g røde linser 2 løg 2 fed hvidløg 2 dl mælk 2 dl havregryn 3 dl mel 1 dl blendede peanuts 1 spsk soja 2 tsk salt Sådan gør du: Kog linserne i vand til de er møre (ca 30 min). Hæld vandet fra. Tilsæt 2...

Read More

Kylling – suppe med citron

Ingredienser: 200 g kyllingefilet, skåret i små tern 1 spsk olie 4 forårsløg, finthakkede 2 gulerødder, skåret i små tern 8 dl hønsebouillon 1 tsk fintrevet citronskal 1 spsk citronsaft Salt og peber Sådan gør du: Hæld olien i...

Read More
Loading