Linse suppe med krydrede pølser
Her en ret som ikke præsenterer sig så flot, men som smager rigtigt godt og som kan ændres og...
Read More
Tag: protein rig
Dukan Diæt småkager
Et alternativ til havreklids pandekagerne som er lettere at have med sig og som smager ret godt. Portion 6 stk. Ingredienser: 1 tsk. bagepulver 1 æg 3 spsk havreklid 1 spsk sødemiddel 2-3 spsk. yoghurt max: 2 % (Cheasy vanilje...
Read MoreKikærtesalat
Ingredienser: 8 stk. gulerødder 400 g 1 ds. kikærter 1 tsk. revet ingefær 60 g 3 stk. forårsløg 2 dl Yoghurt (3,5 % fedt) Sådan gør du: Skræl gulerødderne og kog dem i vand med salt i ca. 12 minutter Forårsløg renses og skæres i...
Read MoreMirakelboller
Ingredienser: ca. 40 stk. 8 dl. vand 50 g gær 2 spsk. citronsaft 300 g grahamsmel 900 g hvedemel 100 g solsikkekerner 1 spsk. solsikkeolie 100 g kogte hvide eller brune bønner 2 tsk. salt Sådan gør du: Gæren udrøres i det lunede...
Read Morekvarkdrik 25g Protein
Ingredienser: 3 dl kærnemælk 1 dl frugtsaft uden sukker 1 stk pasteuriseret æggeblomme flydende sødemiddel efter smag Sådan gør du: Blandes sammen, eventuelt blendes.
Read MoreHindbærshake – Proteinshake
Ingredienser: 250 g kvark (0% fedt) 250 ml (2,5dl) kærnemælk 250 ml (2,5dl) skummetmælk 250 g hindbær (friske eller frosne), optøede og tørrede 1 spsk citronsaft 8 spsk Hermesetas Drys-Let eller 2,5 spsk Hermesetas Flydende...
Read MoreProteindrik – Koldskål (25 g Protein)
Ingredienser: 2 dl. ymer 2. dl. kærnemælk 1 past. æg sødemiddel Sådan gør du: Blandes sammen. Kan smagssættes med kanel, jordbær, andet frugt.
Read MoreProteindrik
Ingredienser: 1 dl protindrik Arla m/vanilje og citron smag ca 2 små skefuld vaniljeis fra isis Sådan gør du: Man kan også vælge i denne drik at putte en halv skive citron i. Stop et sugerør i og drik den. Opskriften indsendt af...
Read MoreYmerdrik 25g Protein
Ingredienser: 4 dl ymer 1 dl frugtdrik uden sukker 1 stk pasteuriseret æggeblomme sødemiddel efter smag Sådan gør du: Blandes sammen, eventuelt blendes.
Read Morekakaodrik 25g Protein
Ingredienser: 4 dl cocio light 50 g kvark 1 stk pasteuriseret æggeblomme Sådan gør du: Blandes sammen, eventuelt blendes.
Read MoreProteindrik Frugtdrik
Ingredienser: 2 dl. ymer 1 dl. kernemælk 1 æg pasteuriseret 1 dl. sukkerfri saft ( rynkeby light ) eller lidt frosne/friske bær evt. sødemiddel efter smag Sådan gør du: Blandes sammen, eventuelt...
Read More
Kommentarer